အင်္ဂလိပ်လို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပြောဆိုရန် ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်း လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံ

မိခင်ဘာသာစကားပြောသူများ ဘာကြောင့် အလွန်ကျွမ်းကျင်ဟန် ရှိရသလဲလို့ သင်တွေးဖူးပါသလား။

“ကျွမ်းကျင်မှု” ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ၊ မိခင်ဘာသာစကားပြောသူတစ်ယောက်လို အသံထွက်နိုင်ဖို့ ဘာတွေ သိထားဖို့လိုအပ်သလဲ။

ကျွမ်းကျင်မှုဆိုတာ မိမိကိုယ်ကို လွယ်ကူပြတ်သားစွာ ဖော်ပြနိုင်စွမ်းဖြစ်ပြီး၊ ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းက ထိုကျွမ်းကျင်မှုကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးသည်မှာ မလွဲဧကန်ပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင်၊ ဒါဟာ ရှင်းလင်းတဲ့ စကားပြောဆိုမှုနှင့် စီးဆင်းသော အသံထွက်အတွက် ကိရိယာတစ်ခုပါပဲ။

အသံထွက်နှင့် အသံဖလှယ်မှုကို နောက်မှ လေ့ကျင့်ဖို့ စောင့်နေခြင်းဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နစ်နာစေမယ့် အမှားတစ်ခုပါ။ သဘာဝမကျတဲ့၊ ထောင်းထောင်းချောင်ချောင် အသံထွက်တွေကို ပြန်ဖျက်ရတဲ့အဆင့် ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများကို အကောင်းဆုံးပြောနိုင်သူတွေသိကြတာက အသံထွက်နဲ့ အသံဖလှယ်မှုအလုပ်ကို စောစောစတင်လုပ်ပြီး အစကတည်းက အကျင့်ကောင်းတွေ တည်ဆောက်ထားဖို့ပါ – အကြောင်းက အကျင့်ဆိုးတွေပြင်ရတာထက် အကျင့်ကောင်းတွေ တည်ဆောက်ရတာက ပိုလွယ်လို့ပါပဲ။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်း ဆိုတာဘာလဲ။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ပြောတတ်ပြီး ကျင့်သားရသွားတာနဲ့ ၊ ထက်မြက်အောင်ထိန်းသိမ်းဖို့ သိပ်တော့ သိသိကြီးနဲ့ အားစိုက်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းက ပါးစပ်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝါကျများကို ချောမွေ့စေကာ စကားပြောရတာ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒီစီးပွားရေးကျဉ်းကျဉ်း (economy) လို့ခေါ်မယ့် အရာဟာ ဘာသာစကားတိုင်းရဲ့ ကျောရိုးပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပြောရလွယ်လေ၊ နားလည်ရလွယ်လေပါပဲ။ ဒါဟာ အင်္ဂလိပ်စာသင်ယူသူတွေအတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ စွမ်းရည်အလုံးစုံကို များစွာ တိုးတက်စေမှာမို့ပါ။

ကြမ်းတမ်းပြီး ပြောရခက်ဟန် ရှိတဲ့ ဝါကျတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်၊ သင့်ရဲ့ စကားပြောဟန်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ပြီး၊ အဆင့်မြင့်နှင့် မိခင်ဘာသာစကားပြောသူတွေနဲ့ ပိုသဘာဝကျတဲ့ စကားပြောဆိုမှုတွေကို ပိုမိုခံစားရမှာပါ။ နားလည်မှုဟာ အလွန်အရေးကြီးပြီး၊ ချောမွေ့သဘာဝကျကျ စကားပြောဆိုခြင်းက ဒီနားလည်မှုကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အောက်ပါဝါကျကို အသံထွက်ဖတ်ကြည့်ပါ။

“We both thought that she’d do it again, but we were wrong.”

သင့်အနေနဲ့ အသံတစ်ခုချင်းစီကို သီးခြားစီ အသံထွက်မိပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးဟာ ချောမွေ့စွာ ရောစပ်သွားပါသလား။

ဝါကျကို ပိုသဘာဝကျအောင် လုပ်ဖို့ ချန်ထားနိုင်တဲ့ အသံတချို့မှာ သင် ရပ်နေမိလောက်ပါတယ်။

ကဲ အခုလို ပြန်ကြိုးစားကြည့်ပါ။

“We bo’thought that she’do it again, but we wer’ong.”

ပိုကောင်းသွားတယ်မလား။

ဗျည်းသံများကို ဘယ်အချိန်နဲ့ ဘယ်လို ချိတ်ဆက်သင့်သလဲ။

အင်္ဂလိပ်လိုမှာ စကားလုံးတွေကို ချိတ်ဆက်တဲ့ နည်းလမ်း သုံးမျိုးရှိပြီး၊ ဒီအထဲက နှစ်မျိုးဟာ ဗျည်းသံတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

  1. ဗျည်းမှ သရသို့ • “Do you remember whe n A ndy got married?” (“wenandy” လိုအသံထွက်)
  2. ဗျည်းမှ ဗျည်းသို့ • “She’s a goo d d og” (“goo’dog” လို ပြောဆို)
  3. သရမှ သရသို့ • “H e a sked” (ရပ်နားခြင်းမရှိဘဲ “heeyahskt” လို ပြောဆို)

၁။ ဗျည်းမှ ဗျည်းသို့ (နှင့် အသံတူသံနီးစပ်များ)

နောက်စကားလုံးက အလားတူသို့မဟုတ် ဆင်တူသော အသံနဲ့ စတင်ပါက၊ ဗျည်းသံနှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေမှာ၊ ပထမစကားလုံးရဲ့ ဗျည်းသံကို “ဖျက်လိုက်” ပြီး၊ စကားလုံးတွေက ထိုဗျည်းသံကို မျှဝေအသုံးပြုပါတယ်။

ဥပမာများ။

  1. Bad dog (ba’dog)
  2. Cheap plane tickets (chee’plane tickets)
  3. Enormous snake (enormu’snake)

ဒါပေမယ့်၊ ဒီစည်းမျဉ်းမှာ ခြွင်းချက် နှစ်ခုရှိပါတယ်။ /tʃ/ သို့မဟုတ် /dʒ/ အသံတွေကို မချိတ်ဆက်ပါဘူး။

ဥပမာ။

  • ea ch ch oice
  • oran ge ju ice

ဒီဥပမာတွေမှာ၊ ဗျည်းသံနှစ်ခုကို ချိတ်ဆက်လို့မရပါဘူး။ အသံနှစ်ခုကို တစ်ခုချင်းစီ အသံထွက်ပေးရပါမယ်။ မဟုတ်ရင်တော့ ထောင်းထောင်းချောင်ချောင် သဘာဝမကျသလို ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။

ပထမအသံကို လွှတ်လိုက်တာနဲ့ ဒုတိယအသံကို ချက်ချင်းအသံထွက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာ သင့်ကို ပိုသဘာဝကျအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဗျည်းတူမနေဘဲ၊ အသံတွေ ဆင်တူရင်လည်း စကားလုံးတွေကို ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနေနဲ့ ဒါတွေကို ကြည့်ပါ။

  1. Importan t d eal.
  2. Chea p b oat.
  3. I nee d t o go now.

ဒီအသံတွေကြားက တစ်ခုတည်းသော ကွာခြားချက်က တစ်ခုက အသံပါတယ် (voiced)၊ နောက်တစ်ခုက အသံမပါဘူး (unvoiced) ဆိုတာပါပဲ။

အသံဆင်တူတဲ့ ဗျည်းစုံတွဲတွေကတော့။

/S/ နှင့် /Z/ — chees e_s andwich

/ð/ နှင့် /θ/ — breath e_t hrough

/d/ နှင့် /t/ — I nee d_t o go to the store.

/k/ နှင့် /g/ — My old car was a dar k_g reen color.

/p/ နှင့် /b/ — I’m so tired. I need to slee p_b etter.

/f/ နှင့် /v/ — That’s a tou gh_v an. It never breaks down.

၂။ ဗျည်းမှ သရသို့

ဗျည်းတိုင်းဟာ သရတိုင်းဆီကို သဘာဝအတိုင်း ချိတ်ဆက်သွားတတ်တာမို့၊ ဒါဟာ သုံးခုထဲက အလွယ်ဆုံးတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗျည်းများကို သရများနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ဆိုရင်၊ ပထမစကားလုံးရဲ့ အဆုံးက ဗျည်းသံကို ချန်ထားခဲ့ (သို့မဟုတ် ဖျက်လိုက်) ပါတယ်။ “ရပ်နားခြင်း” ကို ချန်ခဲ့ပြီး၊ ဗျည်းကို နောက်စကားလုံးနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ဟာလို့ သဘောထားလိုက်သလိုပါပဲ။

ဥပမာများ။

  1. That wa s a grea t a dventure!
  2. How lon g a re the y a round for?
  3. Ca n I ha ve an o melet?

အကူအညီ ပိုလိုအပ်ပါက၊ ပိုချောမွေ့တဲ့ စကားပြောအတွက် ဗျည်းနှင့် သရများ ချိတ်ဆက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နက်ရှိုင်းသော လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ရှုပါ။

၃။ သရမှ သရသို့

သရသံနှစ်ခုကြားမှာ /w/ သို့မဟုတ် /j/ အသံကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သရသံနှစ်ခုကို ချောမွေ့စွာ ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ /w/ အသံဟာ W ednesday, w eather, သို့မဟုတ် W endy မှာလိုပဲ ပုံမှန်အတိုင်းပါပဲ။ /j/ အသံဟာ Y သံလို အသံထွက်ပါတယ်၊ ဥပမာ y esterday, y ellow, သို့မဟုတ် y ours တို့လိုပေါ့။

ဥပမာများ။

I am — “iyam.” လိုအသံထွက်။

Realize — “reeyalize.” လိုအသံထွက်။

How are you? — “Howar_you?” လိုအသံထွက်။

Do it — “doowit.” လိုအသံထွက်။

ဗျည်းသံတွေကို အခြားအသံတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ သင်ဟာ မှန်ကန်တဲ့အသံကို အသုံးပြုနေမှန်း မသေချာရင်၊ မတူညီတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ တစ်ခုဟာ တခြားဟာတွေထက် ပိုသဘာဝကျနေတယ်လို့ ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဗျည်းသံချိတ်ဆက်ခြင်းဟာ စကားပြောရတာ ပိုလွယ်ကူစေရမယ့် အရာဖြစ်တာမို့ ဒါဟာ မှန်ကန်တယ်ဆိုတာ သင်ချက်ချင်းသိသွားပါလိမ့်မယ်။

စကားလုံးတွေကို ချိတ်ဆက်ရမယ့် မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းဟာ အမြဲတမ်း အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝကျနေမှာပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ စီးပွားရေးကျဉ်းကျဉ်း (economy) ဟာ ဘာသာစကားတိုင်းရဲ့ မဏ္ဍိုင်ဖြစ်လို့ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အင်္ဂလိပ်စကားဟာ အားစိုက်ထုတ်မှု သက်သာစေဖို့နဲ့ နားလည်မှုပိုကောင်းစေဖို့ အများဆုံး စီးပွားရေးကျဉ်းကျဉ်း ဖြစ်အောင် ပြုပြင်မွမ်းမံခံထားရပါတယ်။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းမှာ ခြွင်းချက်များ

အင်္ဂလိပ်စာ စည်းမျဉ်းများစွာလိုပဲ၊ ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းမှာလည်း ခြွင်းချက်တွေရှိပြီး၊ ဒီနေ့ကတည်းက ကောင်းမွန်တဲ့ စကားပြောအလေ့အထတွေ စတင်ဖန်တီးဖို့ အစောပိုင်းမှာ ဒါတွေကို သင်ယူထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းမှာ ခြွင်းချက်တွေကတော့ ရပ်တန့်ဗျည်း (stop consonants) ခြောက်မျိုးပါ။

t, d, p, b, k, နှင့် g တို့ဖြစ်ပါတယ်။

ရပ်တန့်ဗျည်းတွေကို အခြားဗျည်းတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ၊ ပထမစကားလုံးရဲ့ နောက်ဆုံးဗျည်းကို အချက်ပြဖို့ အချိန်တိုတစ်ခုအတွင်း ရပ်တန့်ခြင်း (stop) ကို အသုံးပြုပြီးမှ၊ နောက်ဗျည်းဆီကို ချောမွေ့စွာ ရောစပ်ဝင်ရောက်ရပါတယ်။

ဒါကြောင့် “coltomorrow” မဟုတ်ဘဲ၊ “cold_tomorrow” – ဗျည်းကြားမှာ အချိန်တိုသေးသေးလေးအတွက် ရပ်တန့်ခြင်းနဲ့အတူ – ဖြစ်ရပါမယ်။ လေကို လည်ချောင်းထဲမှာ ခဏလောက် ထိန်းထားပြီး လွှတ်လိုက်ရုံပါပဲ။

ဒီဥပမာတွေကို အသံထွက်ပြောကြည့်ပါ။

  • Good dog
  • Hot today
  • Lip balm
  • Dark green
  • Hot sauce
  • Big kitchen
  • Peanut butter

ဥပမာအနေနဲ့ “hot sauce” ကို ကြည့်ပါ။ “hahsauce” ဒါမှမဟုတ် “hot-auce” မဟုတ်ဘဲ၊ “hot_sauce” – ရပ်ထားတဲ့ T၊ လွှတ်လိုက်တဲ့ s – ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်လျှာကို ပါးအုပ်မိုးမှာ တစ်စက္ကန့်ရဲ့ အတုံးအခဲလောက်ကြာအောင် နေရာချထားပြီး T အသံကို ရပ်တန့်လိုက်ကာ၊ T ကို မလွှတ်ဘဲ S အသံအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

D အသံလေးလိုမျိုး၊ နူးညံ့တဲ့ T လို့ တွေးကြည့်ပါ။

အင်္ဂလိပ်စာ သင်ယူသူအချို့က ဒီအချက်မှာ အခက်တွေ့ပြီး၊ မကြာခဏ “dark-uh-green” သို့မဟုတ် “hot-uh-sauce” ဆိုပြီး စကားလုံးတွေကြားမှာ “uh” အသံလေး ထည့်ပြောတတ်ကြပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာကို စတင်သင်ယူနေသူဆိုရင် ဒါဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ၊ ပြီးတော့ သင့်ပါးစပ်လှုပ်ရှားမှုကို အနည်းငယ် အာရုံစိုက်ဖို့သာ လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် မှတ်ထားပါ၊ နောက်ဆုံးရပ်တန့်ဗျည်းကို လွှတ်မထုတ်ပါနဲ့။ လေကို ခဏတဖြုတ်လောက် ရပ်တန့်ထားလိုက်ရုံပါ။

ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ ဘာတွေ အရေးကြီးသလဲ။

၁။ ရပ်တန့်ခြင်း (သို့) စည်းချက်တစ်ခု အစားမထိုးဘဲ ဗျည်းကို မချန်ခဲ့ပါနဲ့။

ဗျည်းတွေကို ချန်ခဲ့တာဟာ အချို့လူတွေအတွက် သဘာဝမကျဘူးလို့ ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ အခက်တွေ့နေရင်၊ ဗျည်းရှေ့က အသံတွဲ (syllable) ထဲက သရကို နှစ်ခါတိုးပြောကြည့်ပါ၊ ဥပမာ cheap boat အစား chee-ee boat ပေါ့။

အကြိမ်အနည်းငယ် ကြိုးစားပြီးတာနဲ့၊ အပိုအသံတွဲကို “ဖျက်” ဖို့ အမြန်နှုန်းမြှင့်လိုက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် စည်းချက်ကိုတော့ ဆက်ထိန်းထားပါ။

၂။ ဗျည်းချိတ်ဆက်ခြင်းကို ပုဒ်ဖြတ်ပုဒ်ရပ်တွေ မဝင်ရောက်စေပါနဲ့။

ပုဒ်ဖြတ်ပုဒ်ရပ်တွေဟာ စကားပြောအင်္ဂလိပ်လိုမှာ ရေးသားတဲ့အင်္ဂလိပ်လိုလို တူညီတဲ့ သက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ မိခင်ဘာသာစကားပြောသူတွေဟာ ပုဒ်ဖြတ်ပုဒ်ရပ်တွေ ဖြစ်တဲ့ ကော်မာတွေ၊ ကာလတွေ ဘယ်လိုပဲရှိရှိ၊ မကြာခဏ ဝါကျတစ်ခုကနေ တစ်ခုကို ဆက်တိုက်ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါဟာ ဝါကျတွေကို ပိုကောင်းအောင် ပိုမြန်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

ဥပမာ၊ “They already left’didn’t you know?”

၃။ စာလုံးပေါင်းထက် အသံတွေက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

ဗျည်းစည်းမျဉ်းကို အလွန်အမင်း အဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူပြီး ဗျည်းတွေရဲ့ အသံတွေကို မေ့မသွားမိအောင် သတိထားပါ။ “enough” သို့မဟုတ် “phone” လို “ph” နဲ့ “gh” ပါတဲ့ စကားလုံးတွေဟာ စာလုံးပေါင်းဘယ်လိုပဲရှိရှိ F အသံကို ယူပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ချိတ်ဆက်တဲ့အခါ ဒါကို သတိရပါ။

မှတ်သားထားသင့်သော အကြံပြုချက်များနှင့် စကားစုများ

ဘာသာစကားသင်ယူသူများစွာဟာ ဝါကျအခြေအနေပြင်ပ စကားလုံးတွေကို ပထမဆုံးမြင်ရချိန်က သင်ယူခဲ့တဲ့ နှေးကွေး၊ ချဲ့ကြွယ်ထားတဲ့ အသံထွက်တွေဆီ ပြန်လည်ဦးတည်သွားတတ်ကြပါတယ်။ တချို့ဆို မိခင်ဘာသာစကားပြောသူ (သို့) ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ကို ကြားပြီးတာတောင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နားလည်မှုဟာ အကြားအာရုံခံစားမှုကို မကြာခဏ လွှမ်းမိုးတတ်ပြီး၊ အလေ့အထတစ်ခု စွဲသွားရင် ဖျက်ရတာ ခက်ခဲလို့ပါပဲ။

ဒါကြောင့် မိခင်ဘာသာစကားပြောသူတစ်ယောက်လို စကားလုံးတွေကို ချိတ်ဆက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းကို တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ စကားလုံးအသစ်တွေနဲ့ ဝါကျအသစ်တွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လေ့ကျင့်ဖို့ ဒီစကားစုတွေကို အသုံးပြုပြီး၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အချို့ကို ဖန်တီးကြည့်ပါ။

  • Meg got married. Did you know that?
  • I tried to get there sooner, but I was stuck in awful traffic.
  • Every time Mark calls, he’s always complaining.
  • I went to Mexico City last year, and it was so exciting!
  • Shall we go out to get something to eat?

ကောက်ချက်

သင့်စကားစုထဲက ဗျည်းတိုင်းကို အသံထွက်ဖို့ သိသိကြီးနဲ့ စွမ်းအားအလွန်အကျွံသုံးခြင်းဟာ အလျင်အမြန် ပင်ပန်းစေပြီး၊ ရလဒ်အနေနဲ့ သင့်စိတ်အားထက်သန်မှုလည်း ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုနဲ့အတူ၊ ဗျည်းသံများ ချိတ်ဆက်ခြင်းဟာ သဘာဝကျလာပြီး၊ သင့်ရဲ့ အင်္ဂလိပ်စာ ကျွမ်းကျင်မှုဟာ အလျင်အမြန် ပေါက်ကွဲတိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။

အထက်ပါ နမူနာစကားလုံးများနှင့် စကားစုများကို အသုံးပြုပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ကာ သင့်ရဲ့ ဗျည်းချိတ်ဆက်မှုကျွမ်းကျင်ရည်ကို ချွန်ထက်အောင်လုပ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း စကားစုအချို့ ဖန်တီးကြည့်ပြီး၊ ချန်ထားခဲ့တဲ့ ဗျည်းတွေကို မှတ်သားကြည့်လို့ရပါတယ်။

ဗီဒီယိုကြည့်ရှုခြင်းကို ဘာသာစကားကျွမ်းကျင်စွာတတ်မြောက်ရာလမ်းကြောင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် ဘာသာစကားများ သင်ယူနေကြသည့် ထောင်နှင့်ချီသော အသုံးပြုသူများနှင့် ယခုပါဝင်လိုက်ပါ။

၇ ရက်စာ အခမဲ့ စမ်းသုံးခွင့်

အကန့်အသတ်မရှိ အားလုံးသော အင်္ဂါရပ်များကို အပြည့်အဝအသုံးပြုခွင့်