脳を鍛えて外国語で考える方法

外国語で考えることが真の流暢さの証だという話は、誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、それは話す、聞く、読む、書くに次ぐ、すべての学習者が身につけるべき第5の主要な言語スキルであるという話は、おそらく聞いたことがないのではないでしょうか。

実際、外国語で考えることは、流暢さの「結果」ではなく、流暢さに至る「道」そのものになり得ます。そして他のスキルと同様に、目標言語で考えることは十分に習得可能で、必要なのは少しの練習だけです。

1. 思考を翻訳する

これは想像がついたかもしれませんね？ 確かに最も明白なステップのように思えますが、誰もがやっているわけではありません。視覚的または定量的思考が優位な人は、常に言葉の流れが頭の中を駆け巡っているわけではないのです。

もし、頭の中で自分の人生をナレーションしていないなら、意識的に始めてみましょう！ この種の積極的な練習が、最も効果的なトレーニングになります。

会話を思い出す時、翻訳しましょう。一日の予定を考える時、翻訳しましょう。天気、隣人、食料品店の長い列に文句を言う時も…翻訳しましょう！

• まず、周囲のものを描写することから始めます。木を見たら、目標言語で「木」と考えてみます。正しい単語が出てこなければ、「緑」「木材」など、それを説明できる言葉を考えます。建物、動物、服なども同様です。語彙が非常に限られている場合は、頭の中で人や動物、物を数えることからでも構いません。何でも役立ちます！
• 翻訳しているすべての表現を、ネイティブスピーカーに確認してもらうか、引用符付きでGoogle検索して、多くのネイティブスピーカーが自分と同じ言い回しをしているか確認しましょう。
• どう言えばいいかわからない場合でも、100％正しいと確信できる近似表現を作ってみましょう。話したり書いたりするよりも、考えることの方がはるかに多いため、悪い習慣に陥りやすいのです。だからこそ、言語の使い方をダブルチェックすることが依然として重要です。具体的な名詞、動詞、形容詞は比較的翻訳しやすいですが、慣用句はより難しくなるので、常に正しいイディオムや表現を使えているか特に注意する必要があります。

2. 単一言語辞典を使い始める

単一言語辞典では、目標言語を母国語に翻訳する（またはその逆）のではなく、目標言語の単語を引いて目標言語の定義を得ます。母国語で辞書を引くのと同じです。

単一言語辞典を使うことは、言語学習の旅における重要な一歩を示します。なぜなら、母国語の枠組みではなく、言語そのものを使って学んでいることを意味するからです。

ただし、単一言語辞典が最も有用なのは、一般小説を理解できたり、フォーマルなニュースラジオをフォローできたりする中級から上級者レベルです。そうでなければ、定義文の中の単語を調べるのに多くの時間を費やすことになります（それも貴重な練習にはなりますが）。

• 良い単一言語辞典を見つけましょう！ WordReferenceには優れたスペイン語-スペイン語辞典があります（他にも多くの言語で単一言語オプションあり）。個人的にはフランス語にLarousseを使いました。目標言語で「辞書」と検索すれば何か見つかりますが、品質は非常に重要なので、QuoraやLanguage Learners' Forumなどのサイトで他の学習者に尋ねてみるのも良いでしょう。
• フラッシュカードを使いましょう。単一言語辞典は、SRSのセンテンスフラッシュカードと組み合わせると非常に効果的です。各フラッシュカードの表面に全文を書き、裏面に知らない単語の定義を単一言語辞典で調べて記入します。定義文中に知らない単語があれば、その定義も埋め込むことができます。定義が理解しにくい場合（「樫の木」や「はしご」などの定義を考えてみてください…概念は単純でも定義は回りくどく混乱しがちです）、画像を貼り付けて、英語の干渉なしに意味を理解できるようにしましょう！

3. 日記をつける

日記を書くことは思考を書き留めることなので、目標言語で考える習慣を身につけるのに役立ちます。特に、最初のうちは思考そのものが難しいと感じている場合に有効です。

基本的には、ステップ1の別の練習法ですが、よりゆっくりで、一箇所にいるので調べ物ができます。また、忙しくてぼんやりと目標言語で意図的に考える時間が取れない場合にも良い選択肢です。ライティングの練習にもなります！

これは私自身、スペイン語でライティングを練習している時に発見しました。短いライティングセッションを終えてペンを置いた後、しばらくの間スペイン語で考えている自分に気づいたのです。意識的にスペイン語で思考を組み立てる時間を過ごすことは、確かに目標言語で考える「ゾーン」に入るきっかけになりました。

• 毎日、独り言のようなものを書いてみましょう。心に浮かんだことは何でも含めて構いません。仕事や家族についてのこと、何でも良いのです。意見も良い題材です。なぜなら、それについて言いたいことがたくさんあるからです。目標言語で日記をつけるだけでも十分です！
• italkiなどのサービスで、ネイティブや他の学習者から添削やフィードバックをもらいましょう。italkiでは、個人指導を受けて最高のフィードバックを得ることもできます。どのような方法で得るにせよ、添削は間違った表現を書き留めて悪い習慣を固定化するのを防ぐのに役立ちます。
• プライベートな手書きの日記をつけましょう。インターネット中心の言語学習から離れる良い息抜きになりますし、プライバシーが保たれることで、自由に好きなことを書くことができます！

4. 一人称の文学作品をもっと読む

言語学習において、読書は非常に重要です。一人称で書かれた本を読めば、その言語で考えることに関して直接的な利益を得られるでしょう。

明らかに、一人称の本は主人公の思考を与えてくれます。誰かの思考を読むことで、自分の思考を考えられるようになるのです。なんてクールなんでしょう！

ステップ1で出てきた翻訳しにくいイディオムやフレーズに対する解決策は、本から得られるでしょう。ネイティブスピーカーが抽象概念をどのように表現し、どの語彙をどのように使うかを学べます。

• ヤングアダルトフィクションを手に入れましょう！ なぜヤングアダルトか？ その年齢層を対象としたフィクションは現在、一人称視点が好まれ、言葉遣いはカジュアルで非常にリアリスティックだからです。普段その年齢層の読書に興味がなくても、この目的のためにはぜひ試してみることをお勧めします（その過程で新しいお気に入りの本が見つかるかもしれません）。
• 既に読んだ本の翻訳版を読んでみましょう。これは非常に効果的です。なぜなら、目標言語を理解するのをはるかに容易にする重要な文脈を既に持っているからです。何を読めばいいかわからない場合は、「パーシー・ジャクソン」シリーズや「ハンガー・ゲーム」の翻訳版をお勧めします。どちらも人気がある（したがって広く翻訳されている）上に、楽しいストーリーで夢中にさせてくれます。これらの本の翻訳タイトルを見つけるには、Wikipediaのページを目標言語に翻訳するだけです。その後、Amazonでタイトルを検索できます。
• 目標言語で考える習慣をつけるために、1日20分の読書を約束しましょう。何度も目にするフレーズを覚え始めるまで、それほど時間はかからないでしょう。しかし、スピードアップしたいなら、SRSをもう一度取り出しましょう。自分の考えで使いたいと思った文章やフレーズを入力しておけば、時間が経っても忘れません！

5. ネイティブコンテンツに没頭する

目標言語で考え始めるための素晴らしい方法は、ネイティブコンテンツに没頭することです。これは、映画やテレビ番組などの視覚的・音声コンテンツから、ニュース記事などの文書コンテンツまで何でも構いません。

ネイティブコンテンツに没頭することで、ネイティブスピーカーが文脈の中で使う言語に触れることができます。

• お気に入りの映画やテレビ番組を目標言語で見てみましょう。Netflixのように、多様な言語で豊富なコンテンツを提供するプラットフォームはたくさんあります。目標言語でのコンテンツ視聴を始めたばかりの場合は、既に知っている作品を見ると役立つことがあります。さらに挑戦したいなら、目標言語で制作されたオリジナル映画を見てみるのも良いでしょう。
• 目標言語でニュースを読みましょう。上で述べたように、目標言語で読むことは、脳を目標言語で考えるように訓練し、文脈の中で新しい言語を学ぶための素晴らしい方法です。しかし、これはフィクションの本に限定される必要はありません。目標言語でニュースを読むことで、国内外のニュースに遅れずについていけると同時に、目標言語で考えるのにも役立ちます。
• 言語没入プログラムを利用して、サポートを受けながら言語に没頭しましょう。例えば、Lingflixプログラムはインタラクティブな字幕付きの多様な動画を提供し、視聴したクリップから直接語彙を学ぶことができます。Lingflixは、音楽ビデオ、映画の予告編、ニュース、感動的な講演などの本物の動画を、パーソナライズされた言語学習レッスンに変えます。2週間無料でお試しいただけます。ウェブサイトをチェックするか、iOSアプリまたはAndroidアプリをダウンロードしてください。追伸：現在のセールを利用するにはこちらをクリック！（今月末まで）

6. 目標言語の曲を聴き、一緒に歌う

映画やテレビシリーズなどのネイティブコンテンツに没頭するだけでなく、歌も役立つ学習ツールになります。

言葉を積極的に聞き、新しい語彙を拾い始める楽しい方法であるだけでなく、その言語で考え始めるのにも役立ちます。歌詞を直接翻訳するのではなく、実際の歌詞を考え、母国語に戻らずにその意味を理解するようになるでしょう。

• 目標言語を使用して歌う最も有名なアーティストを探しましょう。目標言語での音楽鑑賞が初めての場合は、Googleで「（目標言語）で歌う最も人気のあるアーティスト」などと検索するのが簡単な方法です。特定のジャンルが好きなら、それでも検索してみてください！
• YouTubeを使って音楽を聴きましょう。幸いなことに、最近ではほとんどの曲をYouTubeで簡単に見つけることができます。
• 積極的に音楽を聴きましょう。バックグラウンドでも積極的でも、どんな聴き方も有用ですが、後者は歌詞に集中するのに役立ちます。

7. 日々の活動を目標言語で行う

この戦略の素晴らしい点の一つは、スケジュールを大きく変える必要がないことです。すでに行っていることを、ただ目標言語で行うだけです！

やることリストや買い物リストを目標言語で書くことから、目標言語でニュースを読んだり、YouTubeでワークアウト動画を見つけたりするまで、選択肢はたくさんあります！

• 買い物リストを目標言語で書きましょう。この活動は、言語知識をテストし、語彙のギャップや不足している用語を見つけるのに役立つだけでなく、買い物をしながらその言語で考え、関連づけるのにも役立ちます。スペイン語を学んでいてパンを買う必要があるなら、リストに「pan」と書いてみては？ フランス語を学んでいるなら「pain」と。どの言語を学んでいても、これはその言語で積極的に考えるために使えるシンプルな活動です。
• やることリストを目標言語で書きましょう。さらなる挑戦をお探しなら、やることリストを目標言語で書いてみてはどうでしょうか？ これにより、一日の計画を立てられるだけでなく、様々なタスクを実行しながら語彙と思考時間を拡大できます。

8. ラベルを使って思考を促す

周囲の物事を目標言語でラベル付けするよりも良い学習方法があるでしょうか？

ラベルは、自分の言語ニーズに完全に合わせてカスタマイズできるので、便利なリソースです。例えば、家や食べ物の語彙を学んでいるなら、家具や食器棚の食品パッケージにラベルを貼ることができます。通り過ぎるたびに、または食器棚を開けるたびに、その語彙に直面することになります。

語彙だけでなく、頭の中でナレーションを促すリソースとしても使えます。以下のステップを参考に、ラベルを使って朝のルーティンをナレーションしてみましょう。

• 朝のルーティンをこなす際に、思考を促すラベルを残しましょう。関連する語彙やフレーズを目標言語でラベルに書き、適切な場所に置き、朝のルーティンをこなしながら声に出して言ってみましょう。これにより、語彙と自分の行動を関連付ける習慣が促されます。
• 準備ができたら、ラベルを覆い、記憶を頼りに自分のしていることをナレーションしてみましょう。付箋を使っている場合は、元のラベルの上に空白の付箋を貼り、必要なら剥がすことができます。これにより、語彙を確認する前に考える習慣が促されます。
• ラベルを剥がし、目が覚めた瞬間から自分がしていることを目標言語でナレーションするという挑戦をしてみましょう。ラベルを剥がすことは、目標言語で考える旅における重要なステップであり、スキルを試すのに役立ちます。ラベルなしで簡単にナレーションできれば、次の段階に進み、目標言語で考える別の側面に取り組む準備ができていることがわかります。できなければ、取り組む必要がある分野を特定できるでしょう。

9. ネイティブスピーカーと目標言語で会話の練習をする

話すことは、目標言語で考え始めるための素晴らしい方法です。書く場合とは異なり、話すときには、使用する言語、単語、文法、構造などについて考える時間が十分にありません。話すことは、あなたにその言語で考え、使うことを強いるでしょう。

• 地元の言語交換を探しましょう。住んでいる場所によっては、様々な言語交換の機会が見つかるかもしれません。FacebookやMeetupなどのウェブサイトを利用して、地元のイベントがないか探してみてください。これは言語を練習する良い方法であるだけでなく、新しい友達を作る良い機会でもあります！
• 言語交換プラットフォームを利用しましょう。目標言語の対面での言語交換が見つからない場合でも、心配いりません！ ネイティブスピーカーを探すために利用できるアプリやオンラインプラットフォームはたくさんあります。

以上です！ この9つのステップで、頭の中で行ってきたぎこちない翻訳作業を乗り越えられるでしょう。

目標言語で考え、それを自分のものにする道を順調に進むことになります。

自分の言語で考えるコツをつかめば、あとは順風満帆です！